新疆讯:【梅紫】随着人口老龄化趋势的加深，如何让老年人保持大脑活力、提升生活质量，已成为社会关注的重点。近日，66团金梁子社区举办为期六节的“健脑防衰·乐享银龄”老年人认知训练小组活动圆满结束。该活动旨在通过系统化、趣味化的科学训练，帮助社区长者提升认知能力，掌握居家训练方法，并搭建社交支持平台，活动取得显著成效，获得了参与长者的一致好评。

本次小组活动自2026年4月启动至28日收官，共吸引了10-12名60至80周岁、希望改善或预防认知衰退的社区长者积极参与。活动设计遵循科学性与趣味性相结合的原则，内容循序渐进，覆盖认知健康的多个核心维度。

在首次活动中，工作人员通过破冰游戏拉近了彼此距离，并进行了初步的认知水平测评（使用MMSE等量表），让长者们对自身的认知状态有了初步了解，同时也为后续个性化指导奠定了基础。随后的课程则聚焦于具体认知功能的训练：

趣味记忆训练：在“趣味练记忆”主题活动中，长者们通过“词语速记”、“故事串记”等游戏锻炼瞬时记忆与联想记忆。工作人员重点教授了“位置记忆法”和“重复强化法”两种简便易行的居家记忆技巧，如将待办事项与家中固定位置关联，让记忆融入日常生活场景。

专注力提升练习：“趣味练专注”课程则通过“听声辨物”、“找不同”和“听指令做动作”等互动游戏，有效锻炼了长者的听觉与视觉专注力。同时，活动推荐了“数豆子”和“练字描红”作为日常专注力训练方法，简单易行且富有成效。

思维敏捷度激发：在“趣味练思维”环节，长者们动手体验了解鲁班锁、九连环等传统益智玩具，并参与了简单的数字图形推理游戏。这些活动不仅锻炼了逻辑思维和手脑协调能力，也激发了大家动手动脑的热情。

活动的高潮是第五节的“综合认知大闯关”，长者们将前几期学到的记忆、专注、思维方法融会贯通，完成趣味挑战，并在一对一指导下制定了个人化的居家训练计划，明确了“简单、适量、坚持”的训练原则。

在最后一节成果分享会上，长者们纷纷分享了参与活动的收获与感受。除认知能力通过后测显示普遍得到提升外，大家更高兴的是掌握了一套实用的居家健脑方法，并在此过程中结识了新朋友，缓解了孤独感，增强了积极老龄化的信心。工作人员在总结中强调，认知维护是一个长期过程，鼓励长者们将训练习惯融入日常生活，持续保持大脑活力。

此次“健脑防衰·乐享银龄”认知训练小组，不仅是一次成功的社区健康促进活动，更为探索老年认知障碍社区预防干预模式提供了生动实践。它通过专业、温馨且充满乐趣的设计，真正实现了“老有所学、老有所乐、老有所伴”的目标，为提升社区老年群体的整体健康水平与生活幸福感贡献了积极力量。